Φυσιολογικό ακούγεται το 88, και η δικιά μας 85-90 κυμαίνεται. Το αν είναι το κανονικό του ή οχι θα το καταλάβετε από την καρίνα του και με το να τον ζυγιζετε τακτικά όλον τον χρόνο ώστε να έχετε μια εικόνα. Υπαρχουν κοκατιλακια που είναι μικρόσωμα και είναι 75 γραμμάρια στα καλά τους και άλλα που ειναι τεράστια και ζυγίζουν 120. Το πιο ανησυχητικό πάντως είναι το να χασει απότομα βάρος ή το να είναι υπέρβαρο (προκαλεί προβλήματα στο ήπαρ και επιβαρύνει όλα τα όργανα και την φυσική κατάσταση τους).
Οι λιπαροι σπόροι(λινάρι, σουσάμι, ηλιόσποροι κλπ) αλλά και τα αμυλούχα τρόφιμα (οι σπόροι δημητριακών και τα προϊόντα τους, κεχρί κλπ) προσφέρουν πολλές θερμίδες. Επειδη όμως αυτά είναι πολυ χορταστικά τρόφιμα, μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη κατανάλωση άλλων και σε μία μη ισορροπημένη διατροφή. Γενικά τρωνε συχνά απο λίγο, ειναι φυσιολογικό, για το ποση τροφή χρειάζονται καθοριστικό ειναι ποσο πετάνε και γυμνάζονται.
