Καλησπέρα! Όταν είχα μπατζις είχα το εξής πρόγραμμα : 1-2 φορές την βδομάδα το 1/3 του αυγού, 6/7 μέρες δηλαδή σχεδόν κάθε μέρα έβαζα λαχανικά, κάποια βραστά κάποια ωμά ανάλογα με τις προτιμήσεις τους πχ έβαζα την μια μέρα μια μικρή ποικιλία με καροτο ,μπροκολο και γλυκοπατατα και τις άλλες μέρες κάτι άλλα ή πολλές φορές τρώγανε μόνο ένα λαχανικό ανάλογα με το τι είχα διαθέσιμο. Φρουτα σε μικρές ποσότητες 1 φορά την βδομάδα, πελετς καθημερινά ενώ σπόρους έβαζα 2-3 φορές την βδομάδα σε ξεχωριστό μπολακι σαν συμπλήρωμα. 2 φορές τον μήνα όσπριο (τα δικά μου τρώγανε μόνο φακή) . Αυτά. Ελπίζω να μην ξεχνάω κάτι άλλο. Όσο πιο πλούσια σε βιταμίνες κλπ είναι η διατροφή τους ,τόσο το καλύτερο. Ίσως δυσκολευτείς στο να τους μάθεις όσπρια και λαχανικά, αλλά υπομονή, πρέπει να υπάρχουν στην διατροφή τους . Εγώ προσωπικά δυσκολεύτηκα στο να μάθουν τη φακή και το καροτο . Αυτααα
Χρησιμοποιούμε τα απαραίτητα cookies για τη λειτουργία του ιστότοπου και προαιρετικά cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία της περιήγησή σας σε αυτόν.